В наше время существует немало недорогих, но очень полезных продуктов. Их до сих пор нет в вашем рационе? Исправляйте ситуацию прямо сейчас, чтобы значительно улучшить общее самочувствие и состояние здоровья!
Сало
Этот продукт чрезвычайно полезен для нашего здоровья. В его состав вошло немалое количество различных питательных компонентов.
Но злоупотреблять салом не стоит. Достаточно съедать до 40 грамм продукта в день, чтобы общее самочувствие значительно улучшилось.
Гречка
Эта крупна недорогая, но чрезвычайно полезная. В каше, приготовленной на ее основе, немало минералов, питательных компонентов и витаминов различных групп.
В особенности гречка богата калием, цинком и железом. В ней немало сложных углеводов, которые полезны для вашего здоровья. Употреблять гречневую кашу в пищу можно хоть каждый день.
Сливочное масло
Вы можете есть его не только с гречкой, но и с прочими продуктами. Это источник ценных веществ: Омега-3 кислот, углеводов, витаминов разных групп.
Достаточно употреблять в пищу 20 грамм сливочного масла в день, чтобы поддерживать отличное состояние здоровья.
Творог
Граждане нередко забывают об этом продукте питания, но это совершенно напрасно. В твороге содержится ударная доза кальция и белка.
В особенности продукт важен для пенсионеров и детей, так как он укрепляет кости и предотвращает разные проблемы со здоровьем. Но помните о том, что в день можно употребить в пищу не более 800 грамм творога.
Квашенная капуста
К сожалению, этим продуктом пренебрегают многие молодые люди. Однако квашенная капуста должна обязательно присутствовать в вашем рационе.
Она оказывает положительное влияние на процесс пищеварения. Но если вы страдаете от вздутия живота или нарушения целостности слизистых оболочек желудка, откажитесь от употребления в пищу квашенной капусты.
Картошка
Конечно, злоупотреблять картофелем не стоит, но и полностью отказываться от него тоже не нужно. Картошка станет отличным гарниром, восполнит запасы ценных микроэлементов в организме, подарит длительное ощущение сытости.
Сельдь
В рационе каждого человека должна присутствовать рыба. Сельдь стоит употреблять в пищу хотя бы два раза в неделю. Она содержит в своем составе ценные кислоты Омега-3, а также витамины различных групп!
