«Весна да осень – на дню погод восемь», — эта старая поговорка вспоминается, если при резкой перемене весенней погоды ухудшается самочувствие.
Метеозависимость (метеопатия) – не заболевание, а особенность организма, имеющая целый ряд причин. Как и почему проявляется метеозависимость у женщин и как с ней справиться – читайте в нашей статье.
Какие сюрпризы может преподнести прогноз погоды? Скачки атмосферного давления, изменения влажности воздуха и содержания в нем кислорода, перемена и усиление ветра, столбик термометра, который стремительно растет или падает – все эти факторы у довольно многих людей могут ассоциироваться с переживанием неприятных симптомов.
При резких переменах погоды у таких людей могут случаться головные боли, повышение или понижение артериального давления, расстройства сна, повышенная утомляемость, иногда метеорологические факторы являются триггерами приступов мигрени.
По данным ВЦИОМ, на ухудшение самочувствия при резком изменении погоды жалуются 57% россиян, причем большинство из них — женщины.
Наш организм постоянно «подстраивается» под изменения температуры и атмосферного давления с помощью механизмов адаптации и, если мы ничего при этом не чувствуем – значит, мы не метеозависимы.
Вегетативная нервная система реагирует на погодные условия и регулирует деятельность кровеносной системы — тонус сосудов и артериальное давление. Если механизмы адаптации не справляются с задачей, могут возникать различные недомогания, связанные с погодой.
Метеозависимость бывает разной: судя по всему, чувствительные к перемене погоды люди реагируют на изменение разных погодных параметров – температуры, влажности воздуха, атмосферного давления, скорости и направления ветра, геомагнитного фона.
Связанная с метеозависимостью «нейроциркуляторная дистония» или «вегетососудистая дистония» — не диагноз, а особенность функционирования организма.
Также она может сопутствовать различным нарушениям сердечно-сосудистой и нервной системы, нередко возникает у ослабленных людей, после перенесенных заболеваний и медикаментозного лечения.
Стоит обратить внимание на гормональный фактор возникновения метеозависимости у женщин. На перемену погоды нередко сильнее реагируют девочки-подростки и женщины с проявлениями климактерического симптомокомплекса – в периоды гормональной нестабильности.
Это связано с тем, что на состояние сосудов сильное влияние оказывают гормоны, в том числе главные женские половые гормоны эстрогены. Нормальный баланс эстрогенов повышает адаптивность женского организма к условиям внешней среды.
В норме эстрогены защищают кровеносные сосуды, поддерживают их эластичность (потому женщины репродуктивного возраста гораздо реже мужчин сталкиваются с инфарктами). Зато при дисбалансе эстрогенов разлаживается и сосудистая регуляция.
Поэтому о повышенной метеозависимости необходимо сообщить на приеме гинекологу-эндокринологу, так как это может быть одним из неспецифических симптомов гормональных нарушений. Реакция на сильный ветер или похолодание может оказаться лишь вершиной айсберга, сигналом, что пора обследоваться.
Как вести себя весной, если вы склонны к метеозависимости:
• будьте внимательны к своему здоровью и состоянию, сладите за артериальным давлением, наблюдайте и отмечайте в дневнике, когда и при каких изменениях погоды проявлялась метеозависимость.
• не игнорируйте недомогания, обращайтесь за помощью к специалистам за назначением мер коррекции.
• повышению адаптационных ресурсов организма помогает закаливание, дозированные кардионагрузки. Но в момент перемены погоды лучше избегать тяжелых нагрузок.
• важны соблюдение режима дня и полноценный сон, прогулки на свежем воздухе.
• питайтесь сбалансированно и разнообразно, откажитесь от избытка жирной, соленой и острой пищи. Включайте в меню больше овощей и фруктов — источников витаминов.
• используйте для тренировки сосудистой системы практики закаливания, перед этим проконсультировавшись со специалистом.
