У людей, которые внимательно относятся к своему здоровью, часто возникает недоверие к цифрам давления, которые получаются в домашних условиях.
Слишком разные показатели за слишком короткое время наталкивают на мысль, что измерение идёт неправильно.
В лечении гипертонии важно понимать, насколько оно эффективно. От этого зависят ваши риски для здоровья в будущем.
• Если давление на фоне лечения 130/85 и ниже, значит, лечение подобрано верно и риски для здоровья минимальны.
• Если цифры выше, значит, это надо обязательно обсудить с доктором и и принять меры.
Измерять давление для контроля лечения лучше утром до завтрака и вечером до ужина. Есть несколько секретов, выполнение которых поможет вам получить достоверные сведения о вашем артериальном давлении, а значит, и о ваших рисках для здоровья.
Секрет №1
Измерение давления делать только сидя. Мышцы спины, шеи, рук и ног полностью расслаблены. Прежде чем выполнять измерения, посидите немного в расслабленной позе, отдохните.
Обратите своё внимание на все мышцы тела. Начните с мышц ног и медленно расслабляйте все мышцы вашего тела снизу вверх, а потом обратно сверху вниз. Только после этого измерение будет точным.
Мы не замечаем, как напряжены мышцы спины, шеи, лица. Это приводит не только к головным болям, болям в спине и шее, но и искажает показатели артериального давления.
Секрет №2
Никогда не торопитесь делать измерения, даже если чувствуете себя плохо. Есть масса поводов для плохого самочувствия и высокое давление чаще всего не причина, а всего лишь последствия вашего психоэмоционального напряжения.
Предположим, что давление высокое, это всё равно не повод сразу хвататься за таблетки, гораздо важнее успокоиться. Спешка в снижении давления гораздо опаснее, чем само высокое давление.
Сделайте 10 обычных вдохов и длинных выдохов, втягивая и расслабляя живот, и только после этого приступайте к измерениям.
Секрет №3
Выбор тонометра. От того, какой у вас аппарат зависит точность измерения. Я нашла для себя, своей семьи и для своих пациентов оптимальный вариант — тонометр Соул Вей (Soul Way).
Из очевидных достоинств — высокая точность измерения, большой дисплей, всё видно даже без очков, очень простой в управлении, всё на русском языке.
Самое интересное в этом тонометре, чего я ранее не встречала — это наличие голосового помощника, который подсказывает на русском языке, что нужно сделать, что получилось и соответствует это норме или нет.
Тонометр очень прост в использовании особенно для пожилых. Я не люблю приборы, где много кнопок с непонятными обозначениями.
Много раз тестировала его с помощью ручного тонометра. Показатели совпадают. Тонометр SoulWay с голосовым помощником и универсальной манжетой можно купить на WB по отличной цене 👍
Простота в использовании и точность измерения меня более чем устраивают! Мои секреты помогут вам быть уверенными в том, что вашим цифрам давления можно доверять.
Если цифры 130/85 и ниже, значит, с давлением всё хорошо. Если на фоне лечения гипертонии цифры выше, значит, необходимо что-то подкорректировать в лечении. Цифры ниже 110/70 тоже лучше обсудить с доктором.
