Улучшила отток желчи странными продуктами. 9 признаков застоя в желчном, которые мы усердно игнорируем

Желчный пузырь способен подавать нам сигналы, но, к сожалению, не все их слышат. Нет, я имею ввиду не только ощущение боли, но и другие, не менее важные признаки.

Наблюдали ли вы когда-нибудь тошноту после жирного блюда или скованность справа? А может быть вообще спазмы, от которых буквально «складываешься пополам»?

Хотите избавиться от застоя в желчном пузыре и узнать о скрытых признаках нарушения его работы? Дочитайте статью до конца.

Что хочу сказать, застой в желчном пузыре и нарушение оттока не такое уж и странное заболевание. Однако, даже из-за своей популярности, большая часть людей так и не задумываются о том, что болезнь холецистита – не просто болезненное ощущение, которое проходит самостоятельно.

Давайте разберемся подробнее о чем речь

В желчную систему входит не только пузырь. В общем понимании ещё считается и печень и протоки. Тут уже можно сделать выводы:

• желчный пузырь – способен накапливать
• протоки – способны проводить
• печень – способна вырабатывать

В этой ситуации нужно научиться понимать, что если речь идет о минимальном застое желчи, необходимо знать, где именно она находится.

Бывает такое, что работа печени в идеальном состоянии, с нормальной выработкой желчи, но в протоках будет закупорка.

Желчь образуется в печени, далее идет в желчный пузырь и там происходит ее накопление. При попадании еды в рот, начинается переваривание, желчь образуется в двенадцати перстной кишке и выполняет функцию расщепления жиров.

Помогает обеззараживать продукты, убирая ненужные бактерии, которые скапливаются в тонком кишечнике и принимает участие в усвоении жирорастворимых витаминах.

Чтобы не было застоев желчи, необходимо сделать так, чтобы она была оставалась жидкой. Нужно свести на нет стрессовые ситуации, употреблять еду в состоянии покоя, без эмоций. Для этого сервируйте еду красиво, чтобы это вызывало восторг.

Какие факторы риска влияют на застой желчи

• Сидячий образ жизни
• Изменение гормонального фона в период климакса у женщин
• У людей в возрасте случаются проблемы с желчным пузырем чаще остальных

• Жирная пища в рационе, обогащенная вредным холестерином
• Хронические болезни печени

По каким причинам возникает застой желчи

• Нет режима в питании (долгий перерыв между приемом пищи, или наоборот, слишком частые перекусы)

• Новомодные диеты, в рационе которых отсутствуют полезные жиры
• Частые переедания, присутствие в рационе жареной и жирной пищи
• Вредные привычки

• Нарушение питьевого режима
• Хронические стрессы

Какими продуктами я нормализовала желчный пузырь

• Цельными продуктами
Хлеб из цельно зерновой муки, бурый рис, овсяная и ячменная каша, булгур и твердые макароны. В таких продуктах, особенно в булгуре, содержится клетчатка, которая способна снижать вредных холестерин. А ещё, клетчатка нормализует метаболизм и улучшает желчеотток.

• Овощи и фрукты
В них содержится много воды, клетчатки и полезных веществ, благодаря которым мы чувствуем себя сытыми долгое время, что помогает снизить вес. В моем меню обязательно есть листья свеклы, рукола, укроп, мята, цветная и брюссельская капуста, тыква и морковь.

• Молочные продукты с низким процентом жирности
Биолакт, творожок, молоко – полезные при нарушении работы желчного пузыря.

• Орехи
Огромное количество клетчатки и полезных жиров. Самые полезные и сои любимые – миндаль, кешью, грецкие и фундук. Главное не забывайте, что орехи весьма калорийный продукт, поэтому не нужно на них «налегать», ешьте в меру по небольшой горстке.

• Специи
Корицу, кориандр и имбирь я часто добавляю в свои блюда. Они прекрасно справляются с желчеоттоком. Но важно знать о противопоказаниях, к примеру, имбирь нельзя есть, если имеются проблемы с печенью.

А куркума разжижает кровь, но благоприятно влияет на печень. Перед примирением специй важно проконсультироваться с врачом.

• Кофе
Кофе помогает нормализовать желчеотток и активирует его выделение. Но стоит быть осторожными в случае, если у вас есть камни в желчном – тогда кофе пить не рекомендуется.

• Яйца куриные
Способны привести в норму работу желчного и вывести лишнюю желчь. Лучше всего употреблять белок, потому что желток содержит в себе холестерин.

Какие продукты исключить для улучшения оттока желчи

• Жирные сорта мяса (свинину, утку, гуся)
• Молочные продукты с большим процентом жирности (сыр и сливочное масло в особенности)

• Грибы (это очень тяжелая пища для пищеварения)
• Бобовые культуры (чечевица, горох, фасоль), а также черных хлеб (так как в нём содержится грубая клетчатка)

• Быстрые углеводы (выпечка, сладости, сдоба, фастфуд, полуфабрикаты, сосиски, консервы и так далее)
• Газированные напитки (особенно сладкие, соки и морсы покупные – тоже относятся)

9 признаков застоя желчи, которые нельзя игнорировать

1. После тренировки или даже быстрой ходьбы ощущается ноющая боль в правом подреберье.

2. Дискомфорт справа под ребрами – как будто что-то мешается или давит.
3. Ощущение боли справа если наклоняться или поворачиваться.
4. Если долго сидеть в неправильной позе, появляется ноющая боль правой руки и лопатки.

5. Ощущение сухости и горечи во рту
6. Резкое похудение.
7. Пожелтение кожных покровов, слизистых и ощущение зуда (это уже при запущенных стадиях).

9. Хрупкие кости, выпадают волосы, ломаются ногти (все это возникает, при недостатке в организме жирорастворимых витаминов).
9. Ощущение усталости и быстрой утомляемости.

Улучшила отток желчи благодаря простым рекомендациям и знаниям о желчном пузыре

Важно во время узнать о проблемах с желчным пузырем, так можно предотвратить осложнения и помочь себе. Конечно, изначально можно себя обезопасить полезными продуктами и исключить вредные. И обязательно проверяться, посещать врача и обсуждать с ним рацион питания.

Важно понимать

Данная статья написана исключительно в информационная, и не может заменить очное посещение медицинского специалиста, поставит диагноз и назначить лечение.

Если у вас проблем с оттоком желчи, необходимо обратиться к врачу. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, берегите свое здоровье!

Источник