Первое, что нужно сделать — медленно сесть или лечь
Большинство из нас знают, что высокое давление (гипертония) увеличивает риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и почечная недостаточность. Но осознаете ли вы, что низкое давление (гипотония) может быть не менее опасным?
Артериальное давление — важная часть нормальной физиологии вашего организма. Оно отражает способность доставлять кислородсодержащую кровь к жизненно важным органам, особенно к мозгу.
Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Верхнее число — систолическое давление. Это давление в артериях во время сокращения сердца.
Нижнее число — диастолическое давление. Оно представляет давление в артериях, когда сердце расслабляется. Любое значение на уровне или ниже 90/60 мм рт. ст. считается низким.
Некоторые люди страдают хронической гипотонией, которая требует наблюдения и лечения так же, как хроническая гипертония. Но любой может столкнуться с внезапным и резким снижением артериального давления, что может быть весьма опасным.
Что делать, чтобы быстро повысить давление?
Если у вас резко упало давление, важно действовать быстро, чтобы избежать обморока. Вот несколько рекомендаций:
• Медленно измените положение
Когда мы находимся в горизонтальном положении, нашим кровеносным сосудам не приходится так сильно бороться с гравитацией, как в стоячем положении.
Если вы чувствуете, что давление падает (например, вы чувствуете приближение обморока), самое важное, что вы можете сделать — это медленно изменить положение. Если вы стоите, сядьте или лягте. Если сидите, наклоните голову между ног. Если лежите, попытайтесь поднять ноги.
• Пейте воду
Когда организм достаточно гидратирован, он лучше справляется с регулированием артериального давления. Увеличение объема жидкости повысит объем крови, что улучшит циркуляцию.
• Используйте мышечное напряжение
Если давление слишком низкое, попробуйте поднять его, используя мышцы. Вот несколько способов:
√ Сожмите антистрессовый мячик или что-то подобное в доминирующей руке как можно сильнее.
√ Если стоите, скрестите ноги и напрягите мышцы ног, живота и ягодиц.
√ Положите одну руку в другую, напрягите руки и попытайтесь их разъединить.
• Наденьте компрессионные изделия
Компрессионные носки, чулки, леггинсы или ремни помогут улучшить циркуляцию, снизив скопление крови в венах нижней части тела.
• Выпейте кофе
Кофе может быть эффективным средством для повышения давления, хотя его воздействие варьируется у разных людей.
• «Охладитесь»
Когда вы перегреты, сосуды расширяются, замедляя циркуляцию. Попробуйте зайти в прохладное помещение и выпить воды.
• Снизьте уровень стресса
Если стресс начинает влиять на ваше физическое состояние, сядьте или лягте и выполните дыхательные упражнения.
Признаки падения давления
Резкое снижение артериального давления может произойти по разным причинам, но симптомы обычно схожи:
• Головокружение, помутнение сознания
• Изменения зрения
• Холодная и липкая кожа
• Сильное потоотделение или перегрев
• Тошнота или рвота
• Звон в ушах
• Головная боль
• Тревожность или стресс
• Слабость, потеря контроля над мышцами
Если не принять меры, резкое падение давления может привести к обмороку (синкопе) и необратимым повреждениям.
Когда низкое давление является экстренной ситуацией?
Внезапный эпизод сильной гипотонии следует рассматривать как медицинскую чрезвычайную ситуацию. Особенно это актуально, если низкое давление сопровождается:
• Потерей сознания
• Холодной и липкой кожей
• Чрезмерной бледностью или синеватым оттенком кожи
• Слабым, но быстрым сердцебиением
• Быстрым, поверхностным дыханием
Если вы сомневаетесь, стоит ли вызывать помощь, лучше перестраховаться.
Что делать, если это происходит часто?
Если у вас часто бывают приступы низкого давления, обратитесь к врачам. Они помогут определить причины падений давления и предложат способы их предотвращения.
Если у вас есть вопросы по данной теме или вы хотите поделиться своим опытом, оставляйте комментарии. Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезной информации и делитесь статьей с друзьями!
Отказ от ответственности: Представленная информация является кратким обзором диагностики, лечения и медикаментов. Она не полна и предназначена для ознакомления с возможными вариантами диагностики и лечения.
Не включает всю информацию о заболеваниях, лечении и лекарствах. Не является медицинской консультацией. Для полной информации и лечения обращайтесь к врачу.
