Вроде смазываю лицо и руки кремом, мыло покупаю подороже и всё равно сухая кожа и даже трещинки, иногда доходит до зуда, — об этом вы часто пишете.
Чтобы разобраться в теме, к разговору приглашаем заведующую консультативно-диагностическим отделением Оренбургского клинического кожно-венерологического диспансера Ларису ЩУГОРЕВУ.
Также разберём:
• Как выходить на солнышко;
• Что предпочтительнее: кофе или чай;
• Какие продукты добавить в питание;
• Какой бытовой прибор возьмёт на себя часть проблемы.
На коже можно создать защитную плёнку
— Лариса Вячеславовна, почему не помогают кремы и мыло?
— Потому что крем подбирается индивидуально с учётом состояния кожи и возраста.
Зайти в сетевой магазин и купить первое попавшееся средство – не вариант. Мыло и шампуни вообще не защищают наш липидный слой, а только очищают, удаляют загрязнения.
После их применения требуется увлажнить кожу, восполнить липидный слой, чтобы защититься от солнца, ветра, мороза и жары. Для этого существуют эмоленты. Это смягчители и увлажнители.
Распределяясь по поверхности кожи, эмолент создаёт защитную плёнку. Уже не так повреждает холод, ветер. Не доходит до зуда и расчёсывания. А если ещё и с SPF-фильтром, то меньше вредит солнце.
Солнце опасно всегда. Начиная с февраля по октябрь, особенно. В этот период случаются фотоповреждения. Утолщается роговой слой, испаряется влага и возникает сухость.
Эмоленты защищают от сухого воздуха, который забирает из нашей кожи влагу. Мы в Оренбургской области живём в сухом резкоконтинентальном климате.
Ветер усиливает испарение влаги. Мороз и зной обезвоживают. Поэтому без защиты кожа становится сухой, может зудеть и трескаться.
В состав эмолентов, как правило, входят растительные масла, глицерин, гиалуроновая кислота, натуральный воск. Они наносятся на кожу и не смываются. Бывают в виде крема, масла, эмульсии. Есть разные линейки средств, в том числе профессиональные.
Перед выходом на улицу зимой эмолент обычно используется в виде жирного крема для лица, летом и в межсезонье – в виде более лёгкого крема или эмульсии с SPF-фильтром. Но всё это, подчёркиваю, с учётом индивидуальных особенностей.
Кому-то достаточно принять душ с липидовосполняющим маслом. А кому-то после этого нужна эмульсия и крем, — характеристики кожи у всех разные.
Количество жидкого компонента в коже с возрастом значительно уменьшается. Снижается количество коллагеновых и эластичных волокон кожи.
Проверьте щитовидку и сахар
— А если, не смотря на эмолент, кожа всё равно остаётся сухой и трескается?
— Первое, что приходит на ум – проконсультироваться с эндокринологом. Потому что сухость кожи может свидетельствовать о гипотиреозе или о сахарном диабете.
Если с щитовидкой всё в порядке, йода достаточно, уровень сахара в крови в норме, то следует проанализировать, сколько жидкости за день вы выпиваете.
Чай — жидкость, кофе — нет
Важно, чтобы не было обезвоживания. Взрослому человеку требуется примерно 1,5 литра жидкости в день. Если меньше, значит, в тканях и в коже её будет недостаточно.
Зелёный чай, ягодные морсы, на мой взгляд, можно отнести к общему количеству жидкости. Но только не кофе, поскольку он обезвоживает за счёт мочегонного действия.
Рыба, орехи, авокадо
Имеет значение, включаете ли вы в питание продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, то есть омега-3. Употребляете ли в течение дня рыбу, орехи, авокадо.
— Такое количество продуктов с омега-3 мы сможем съесть или придётся добирать пищевыми добавками?
— Это очень тонкая тема. И лучше здесь проконсультироваться с участковым терапевтом или гастроэнтерологом. У людей после 50 лет, как правило, есть холецистит, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Так вот вопрос: а можно ли им вообще есть жирную рыбу? Сегодня они поедят селёдки, а завтра слягут с панкреатитом.
Отопление сушит больше, чем солнце
Помимо обеднённого омегой-3 питания кожу сушит квартирное отопление. Оно высушивает ещё больше, чем воздух на улице или солнце. Поэтому трудно добиться увлажнённости кожи, особенно у возрастных людей, без комнатных приборов-увлажнителей.
Для любителей солярия хочу сказать, что вы тоже получите высушивание кожи, если добиваетесь красивого загара. Не спасает и автозагар с помощью крема — он действует агрессивно.
Думаю, сделать кожу более мягкой и увлажнённой возможно в любом климате. Это не требует больших затрат и времени. Просто нужно всегда иметь под рукой необходимые продукты, воду и эмоленты.
И дело не только в том, чтобы выглядеть более ухоженной, но и чтобы избавится от таких неприятностей, как зуд и микротрещины. В заключение — основные советы:
• Употребление достаточного количества жидкости;
• Употребление овощей и рыбы (из бюджетных: сельдь, скумбрия, сардины), если нет противопоказаний;
• Употребление орехов (рекордсмен по содержанию омега-3 – грецкий орех), если нет противопоказаний;
• Исключение алкоголя — попадая в кровеносное русло, он вытягивает из наших клеток воду;
• Использование комнатного увлажнителя воздуха;
• Использование эмолентов с SPF-фильтром, особенно на отдыхе и на даче.
Благодарим Ларису Вячеславовну за полезные советы. Теперь каждый из нас сможет добиться мягкой и увлажнённой кожи, избавиться от зуда и выглядеть моложе. Делитесь статьёй с близкими и друзьями — пускай у них тоже всё будет хорошо.
Статья носит ознакомительный характер и не заменяет визита к врачу. Консультация со специалистом обязательна. Имеются противопоказания.
