Всё зависит от того, что вы хотите. Какая у вас цель? Если вы хотите защитить себя от инсульта или инфаркта, то быстро снижать давление нельзя. Это опасно. Это может спровоцировать то, чего вы больше всего боитесь.
Парадоксальная ситуация? Неправда ли? Скачок давления провоцирует сильное беспокойство за жизнь и здоровье. Но любые действия, направленные на его быстрое снижение, могут навредить. Что же делать?
Совет №1, который вы вряд ли сможете выполнить.
Ничего не делать. Просто полежать, выпить чаю с мятой, почитать. Почитать интересную книжку. Переключить внимание на что-то нейтральное. Лучше всего вообще поспать. Давление снизится само плавно и безопасно для ваших сосудов.
Этот совет невыполним, потому что причина скачка давления — паническая атака, стресс, называйте как хотите. Это совершенно неважно. Ваш организм хочет бежать, спасть свою жизнь от невидимой угрозы.
У человека внезапно, безо всякой видимой причины появляется тревога, страх, быстро переходящий в панику. Это мгновенно, за считанные секунды, повышает давление.
Поскольку адекватных видимых причин для паники нет, а нашему мозгу надо всё понять и всё объяснить, то мы начинаем эту причину активно искать. Тонометр в этом отлично помогает. На экране цифры зашкаливают.
Причина найдена. Когнитивный диссонанс устранён. Мне страшно, потому что у меня высокое давление. Высокое давление — это опасно. Врачи из каждого утюга об этом кричат. Сеют панику среди мирного населения.
На самом деле найдена не причина, а последствие. Бороться с последствиями, мало того, что бессмысленно, так ещё и опасно. Что подтверждают данные медицинской статистики.
Так в чём же причина? Причина в вашей голове. Именно там, глубоко в подсознании скрыта эта причина. Вы будете в шоке, но причина может быть настолько малозначительной и давней, что в это сложно поверить. Попробую привести несколько примеров.
Все, что происходит с нами на протяжении всей жизни, начиная даже не с рождения, а с момента зачатия. Но не будем уходить так далеко. Достаточно первых 5-7 лет нашего счастливого детства. Всё тщательно записывается и храниться в нашем подсознании.
Например, вам 5 лет, вы утром проснулись, а мамы нет. Она убежала за хлебом. Для 5 летнего ребёнка, утром не обнаружить маму-это сильный стресс, это на грани жизни и смерти. У малыша, то есть у вас возникает сильный страх смерти.
Мама возвращается очень быстро, но даже 5 минут достаточно, чтобы это прочно запечаталось в вашем подсознании и надёжно забылось на уровне сознания. Идут годы, в вашем подсознании копятся такие эпизоды, вам уже за 40( это не важно, может, и за 60, а может, и 18).
Объём памяти закончился, и под воздействием определённых триггеров, этот и ещё несколько других эпизодов активируются. Даже в самом счастливом и спокойном детстве найдётся несколько таких эпизодов.
Триггер — это что-то, что возвращает ваше подсознание в травматическое событие. Это могут быть похожие запахи, звуки, предметы, цвета, тактильные ощущения. Всё что угодно. Всё ,что похоже на то, что видели и чувствовали в травматическом событии.
Грубо говоря, увидев что-то или услышав, у вас активируется сильный страх смерти, который у вас возник объективно 20-30-60 лет назад. Для подсознания времени не существует. Очень яркий пример — это синдром белого халата.
Взрослые и совершенно адекватные люди, приходят к врачу. Врач измеряет давление. На тонометры цифры давления пугают даже врача. Врач предполагает гипертонию. Дома у пациента нормальное давление.
В чём причина? В том, что в детстве, этому человеку было очень больно и страшно при контакте с врачом. Прививки, анализы, уколы, не дай бог, тяжело заболел, положили в больницу, оторвали от мамы.
Сильнейший стресс для детской психики. Всё это очень больно и страшно для малыша. Прошли десятки лет, всё это надёжно забыто. Белый халат активирует эти детские травмы. Результат- высокое давление в кабинете у врача.
Уже давно надо запретить измерять давление в медучреждениях, медперсоналом в белых халатах. В этом нет вообще никакого смысла.
Измерять давление надо дома в спокойной обстановке и в хорошем самочувствии. Только так можно выявить гипертонию. Только стойкое повышение давления в состоянии физического и эмоционального покоя опасно для здоровья.
Диагноз — гипертония, можно ошибочно поставить любому человеку с синдромом белого халата. Таких людей-миллионы. Даже у меня есть такой синдром, когда я нахожусь в роли пациента. Несмотря на то что я сама ношу белый халат уже 30 лет.
Чтобы избавиться от скачков давления и страха, что у меня будет инсульт, надо искать первичный эпизод, самую первую травму. Далее его необходимо деактивировать.
Убрать из этого эпизода-эмоции страха и паники. Это можно легко и быстро сделать с помощью техник работы с подсознанием.
Совет №2
При скачках давления, надо бороться не с давлением, то есть с последствиями (это опасно), а найти и убрать причину вашего страха и скачков давления.
Как это сделать самостоятельно? Никак. Обнаружить и деактивировать первичный эпизод может только эксперт в этой области. Что будет в результате?
Скачки давления уйдут в прошлое. Вы забудете про тонометр. Но это ещё не всё. Благодаря снижению уровня стресса у вас улучшится настроение, самочувствие, работоспособность.
Как побочный эффект такой терапии-устранение зависимости от сладкого. Результат — плавное снижение веса без каких-либо усилий, спорта и диет. За 1 месяц-минус один размер одежде легко. Вот отзыв моей клиентки
Это намного лучше, чем таблетки. Таких побочных эффектов у медикаментов точно нет! Я беру в работу не более 5 человек в неделю. Прежде чем попасть ко мне в работу, необходимо пройти диагностику по психосоматике.
Я провожу её не для того, чтобы вам помочь прямо на диагностике, а для того, чтобы понять, могу я вам помочь или нет, хочу я вам помогать или нет, прежде чем приступать к лечению. Вам точно не станет легче от диагностики. Но точно станет легче от лечения.
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук и медицинский клинический психолог. Эксперт по устранению причин болезней, симптомов болезней, а также опасных для жизни последствий болезней.
