Большое количество людей остаются голодными, после принятия пищи, если не съедят что-нибудь сладкого. Почему же так происходит. А все дело в том, что в ваш прием пищи входит недостаточно сложных углеводов.
Организм не получает достаточно витаминов и решает пополнить этот запас таким образом. Именно поэтому мозг дает команду, чтобы вы съели сладкое.
Продукты которые содержат сложные углеводы:
• Все виды каш
• Фрукты и овощи(обязательно)
• Зелень
• Молочные продукты
• Бобовые и зерновые
У людей, которые придерживаются правильного питания, после принятия пищи, не возникает желания заесть еще чем нибудь. А все потому, что они употребляют разнообразно-сбалансированное питание, небольшими порциями 4-5 раз в день.
Углеводы — это топливо для нашего организма Мы должны столько употреблять пищи, сколько сможем сжечь. Съедая сладкое (это быстрые углеводы), организм быстро насыщается, но и с такой же скорость чувство голода возвращается.
Еще одной проблемой считается стресс или нервное перенапряжение. Сладкая пища вырабатывает гормон удовольствия. Организм знает, с помощью чего можно пополнить. Именно поэтому заедаем сладкими вкусностями.
Так почему нельзя есть сладкое после еды?
Это грозит вам лишним весом. За трапезой вы и так плотно покушали, а сладкое будет уже лишним. И если вы не хотите прибавить лишние килограммы себе, стоит задуматься, есть в дополнение сладкое или же нет.
Содержащийся сахар, не только отрицательно влияет на организм, но и мешает полноценному пищеварению.
Никто не говорит о полном запрете от сладостей. Их можно употреблять, только отдельно от приема основной пищи и в небольших количествах. Если присутствует тяга к сладостям, это первый признак, что вам не хватает витаминов и микроэлементов.
Сделайте свое меню разнообразным и вы заметите, что подсластить свой рацион совсем не хочется. Плюс ко всему сказанному не допускайте обезвоживания организма, пейте воду перед едой минут за 20, тогда потребность в сладком отпадет. А после еды стоит отказаться от воды, чтобы не нарушить пищеварение.
Отказываться от любимой еды никто не запрещает, кушать можно и даже нужно все, но только в определенных количествах. Тогда ваш организм скажет вам спасибо. Запомните одно, все десерты — считаются полноценным приемом пищи.
Так же есть прекрасные заменители пирожных — это сухофрукты. Сладкие и полезные. Обратите на это внимание.
Выбрав правильное, сбалансированное питание, вы будете поставлять в свой организм все полезные витамины и микроэлементы. А это все то, что необходимо нашему организму.
