Простыть легче, чем кажется: Первые действия, если продуло шею и спину

Лето — время, когда жара обманчива, а простыть легче, чем кажется. Время, проведенное под кондиционером или на сквозняке, может оставить последствия в виде боли в мышцах.

Чаще всего «продувает» шею, беспокоит спина. Почему так происходит и что делать, если спину или шею «продуло»? Разбираемся вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic.

Почему болят мышцы от холода?

Есть несколько причин, по которым может возникать боль в мышцах. Но чаще всего причина боли в мышцах после сквозняка — миозит.

В этом случае холод провоцирует обострение уже имеющейся проблемы: мышечного спазма, перенапряжения мышц. Возникает воспаление мышц — миозит или невралгия.

Характерная жалоба в этом случае — односторонняя болезненность в мышцах, которая усиливается при движении, поворотах головы или корпуса, напряжениях мышц.

Боль может иррадиировать в соседние участки тела, вызывать слабость, повышение температуры до субфебрильного значения (в пределах 37-38°C).

Почему развивается миозит? От воздействия холода мышцы становятся менее эластичными, в них возникает спазм. Если добавляется физическая нагрузка, то могут появляться микротравмы — микроразрывы в волокнах мышечной ткани.

Это и становится причиной появления боли и отека. Возможен и другой вариант — воспаление лимфоузлов при наличии в организме источников инфекции. Боль от лимфоузлов вызывают дискомфорт в шее, усиливаются при поворотах головы.

Что делать, если болит шея?

В качестве немедикаментозных методов лечения можно посоветовать:
1. Снизить физические нагрузки — дать себе покой, меньше напрягать мышцы, где есть дискомфорт.

2. Обеспечить тепло — помогут шарф, одежда с высоким воротником, теплый компресс.
3. Холод — как бы парадоксально это ни звучало, но боль может стать меньше на время от холодного компресса (прикладываем его не дольше, чем на 20 минут).

Читайте также  У вас болит пятка по утрам или когда вы встаете. Это то что вам нужно знать

4. Безрецептурные обезболивающие препараты или противовоспалительные мази. Они уменьшают воспаление и боль.

5. Легкий массаж, разминание мышц, лечебный массаж.
6. ЛФК — упражнения, чтобы снять мышечный спазм.

Обычно, облегчение наступает через 2-3 дня. Однако, у боли в шее и тем более в спине, могут быть и другие причины. Например, остеохондроз, травмы шеи, сколиоз, инфекционные и другие заболевания. Не оставлять ситуацию без внимания и обратиться к врачу стоит, если:

1. Боль не прошла через несколько дней (и тем более недель), усилилась через время.
2. Жалобы возникли после травмы: удара, падения, ДТП, спортивных травм.
3. Есть ригидность мышц шеи, когда голову сложно наклонить вперед или откинуть назад.

4. Возникла слабость в ногах и руках, ухудшение чувствительности, «мурашки» в пальцах.
5. Есть повышенная температура.
6. Боль сильная, не проходит от безрецептурных препаратов, мешает спать.

В этих случаях нужна консультация врача-терапевта, который после осмотра сможет порекомендовать необходимые обследования и методы лечения, исключить такие заболевания, как менингит, дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и другие.

Источник