Припухлое лицо, отечные ноги и целлюлит не только портят внешний вид, но и значительно снижают качество жизни. Хуже всего, когда в любимые туфли не влезают раздутые ноги.
В такой период начинаются комплексы и нелюбовь к себе. С этим столкнулась и я, но советы эксперта помогли вывести лишнюю воду из организма и вернуться к счастливой жизни.
Дочитайте статью до конца, если хотите узнать простые способы выведения лишней жидкости из организма.
Вода в организме может задерживаться по разным причинам. Бывают даже такие, что требуется обращение ко врачу. Но чаще всего, отёки безобидные, и можно с легкостью от них избавиться.
Скрыть отечность на лице намного сложнее, чем какой-нибудь прыщ. Отёки провоцируют раздутие век, а ноги становятся тяжелыми.
Появляется лишь одно желание – поскорее избавиться от этого всего. Такое желание кажется невыполнимым, а все потому, что многие не знают о способах.
В такой период важно не нервничать и не взвешиваться (ведь весы точно покажут прибавку). Не отчаивайтесь! Это всего лишь вода, которая задерживается в организме по определенным причинам. Ниже разберемся в них подробнее.
- Причины появления отеков
- Как избавиться от отеков в домашних условиях
- Избавляемся от мешков под глазами и отечности в ногах
- 7 простых способов для выведения лишней воды из организма
- Способ 7 – пить больше воды
- Способ 6 – исключить соль из рациона
- Способ 5 – высыпаться
- Способ 4 – сократить потребление углеводов
- Способ 3 – исключить дефицит магния
- Способ 2 – больше есть продукты, богатые витаминами группы В
- Способ 1 – есть больше продуктов, улучшающих работу почек
- Убрала отёки на лице и ногах благодаря советам опытного эксперта
- Важно понимать
Причины появления отеков
Проявление отечности может возникнуть по причине некоторых заболеваний:
• Сердечно-сосудистой системы
• Варикозной болезни
• Закупорки печеночных вен
• Сахарного диабета
• Проблем с щитовидной железой
• Воспалений в суставах
• Аллергии на продукты и насекомых
Если отёки связаны с заболеваниями, не проходят от здорового образа жизни и правильного рациона, тогда это переходит в хроническую стадию, и помочь в такой ситуации сможет только грамотный специалист.
Как избавиться от отеков в домашних условиях
Некоторые люди, когда видят на себе отёки, начинают принимать специальные препараты. Но это не самая лучшая идея, особенно, если вам их не назначал врач.
Не спорю, это поможет устранить проблему на некоторое время, но если вы хотите убрать отечность навсегда – такой способ вам не подходит.
Избавляемся от мешков под глазами и отечности в ногах
• Чай из травы
Нужно срочно убрать мешки под глазами? Можно попробовать пить травяной чай. В этом деле поможет мята, мелисса, тмин и шиповник. Только не нужно пить много, эффект будет виден даже от одного примирения.
• Ванна с солью
Отличный способ убрать отечность – наполнить ванну и добавить в неё пятьсот граммов соли. Главное, чтобы вода не была горячая. Полежите в разведенной воде около десяти минут, а затем прилягте под теплое одеяло (хотя бы на полчасика).
• Компресс холодный и лёд
Сделайте дома лед из воды или отвала из травы. Экспресс метод, который работает на сто процентов. Протирайте кожу такими кубиками льда и сразу увидите результат. А для ног можно делать компресс или ванночку из соли.
Такие методы носят кратковременный эффект, и если вы хотите побороть отёки полностью, то важно исправить свой образ жизни.
А именно: поменять рацион питания, ограничить потребление солевой, жирной и жареной еды и вы пить воду литрами на ночь. Внеся простые корректировки в свое жизнь, уже через несколько недель можно заметить, что отёчность «сошла на нет».
7 простых способов для выведения лишней воды из организма
Способ 7 – пить больше воды
Сейчас многие будут в недоумении, но чем дольше мы пьем воды, тем быстрее она выводится из организма. Да-да, странное выражение, но по факту, так оно и есть.
Когда организм понимает, что воды в нём достаточно, он сам начинает снимать отечности с лица и ног. Почему так происходит? Организм прекращает запасаться жидкостью.
Наверное все слышали, что за сутки нужно пить полтора литра воды. Но я не совсем согласна с этим, лучше придерживаться схеме:
30 миллилитров воды на один килограмм веса, так будет правильнее. Ну а если трудно лается выпивать столько воды, то можно добавить в неё для вкуса лимон или листики мяты.
Способ 6 – исключить соль из рациона
Чем больше мы едим соли, тем больше застаивается вода в организме. Если снизить её потребление, то отёки уйдут и так, безо всяких усилий.
Пробуйте готовить еду без соли, а слегка причаливать в конце, откатитесь от слишком соленых продуктов (колбас, сыра, консервов, полуфабрикатов и так далее). Многие злоупотребляют соленым э, от этого и страдают отеками.
Способ 5 – высыпаться
Это ли не счастье? Чем дольше сон, тем меньше отеков. Благодаря нормальному режиму сна, нормализуется водяной баланс. Не получится проснуться в шесть-семь утра без отеков, если вы легли спать в три часа ночи.
А ещё, нужно больше спать, чтобы не нервничать, потому что нервы напрямую зависят от работы почек. А от неправильной их работы появляются отёки.
Способ 4 – сократить потребление углеводов
Избыток углеводов привозит к появлению отеков (особенно, если речь идет о простых углеводах). Они вызывают скачки уровня глюкозы, а повышенная глюкоза в крови это задерживает соль в организме, из-за чего лишняя жидкость накапливается.
А потом мы и думаем, что же такого произошло, съели вроде шоколадку (сладкую), а отекли как от соли. Все дело в глюкозе!
Способ 3 – исключить дефицит магния
Проверьте, нет ли у вас дефицита магния? Если есть, то именно он и провоцирует отечность. Обратитесь к врачу при недостатке магния, прежде, чем начинать пить какие либо добавки. Да, в этом способе нет решения, как быстро убрать отёки, но зато вы теперь знаете причину и как её устранить.
Способ 2 – больше есть продукты, богатые витаминами группы В
Женщины чаще мужчин испытывают недостаток витаминов В. Все это из-за репродуктивной функции. Посетите медицинского специалиста для уточнения о дефиците и способе его устранения.
А я, в свою очередь, могу порекомендовать вам обогащенные этим витамином продукты. К этому числу относятся: бананы, говяжья печень, картофель и грецкие орехи.
Способ 1 – есть больше продуктов, улучшающих работу почек
К таким продуктам относятся: шиповник, зелёный чай, огурцы, арбуз, смородина, черника, ягодный компот, чистая вода.
Убрала отёки на лице и ногах благодаря советам опытного эксперта
Я просто прислушалась к советам и изменила свой образ жизни, добавила полезные продукты и наладила режим во всём (как в питании, так и сна).
Отечность сошла, а я радуюсь жизни и больше не ем слишком соленые и сладкие продукты. Желаю вам удачи и крепкого здоровья!
Важно понимать
Данная статья не является медицинской и написана исключительно в информационных целях. Написанный текст не может заменить очное посещение врача, поставить диагноз и назначить лечение.
Появление отеков может проявлять серьезное заболевание, поэтому крайне важно посетить врача. Не лечитесь самостоятельно, берегите свой организм!
