Томатный сок знают все. Кому-то он нравится, кому-то не нравится. А вот о его свойствах известно далеко не всем. Ну что там, помидоры они и в Африке помидоры. Это настолько простейший и доступный овощ, что мы все давно привыкли к его обыденности и повседневности.
Поэтому, случайно услышав о пользе томатного сока я была поражена в прямом смысле слова. Кое-что я конечно знала и раньше, но полную информацию получила совсем недавно.
Томатный сок содержит много полезных веществ: клетчатку, пектин, бета-каротин, группу витаминов (B1, B2, B5, B6, B9, C, K, H и PP), а также множество минералов: калий, кальций, серу, йод и другие.
Фолиевая кислота в составе продукта влияет на работу нервной системы, помогает бороться со стрессом и нервными расстройствами.
Томатный сок рекомендуется пить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с гастритом(только с пониженной кислотностью), а также при малокровии.
Ликопин содержащийся в помидорах, это мощный антиоксидант, снижающий, в том числе риск раковых и сердечных заболеваний. Больше всего его содержится в кожуре томатов.
И чем краснее ягода, тем больше в ней концентрация ликопина. Кроме того, помидоры снижают уровень плохого холестерина, повышают эластичность стенок артерий и эффективны в профилактике раковых заболеваний.
Всего 1 стакан томатного сока ежедневно обеспечит суточную норму ликопина, который обладает антиоксидантными свойствами, продлевает молодость кожи и помогает оздоравливать организм в целом. Кроме того, доказано, что ликопин предотвращает развитие варикоза и способствует укреплению иммунной системы.
Конечно, после термической обработки помидоров (в том числе во время приготовления томатного сока) в них становится меньше витамина С, зато появляются другие полезные свойства.
— При тепловой обработке полезные свойства томатов не ухудшаются, а, наоборот, улучшаются. После двух минут варки или обжаривания возрастает количество полезного ликопина.
Так, наибольшее его количество — в томатной пасте, до 1500 мг/кг. Ликопин присутствует в томатах в связанной форме, поэтому высвобождается только в процессе приготовления плодов.
Поскольку ликопин растворяется только в органических растворителях и маслах, добавление к томатным блюдам масел только улучшает их усваивание организмом.
Например, добавление растительного масла в салаты из помидоров и в томатные супы способствует увеличению количества попадаемого в кровь ликопина, если сравнивать с салатами из томатов и супами, заправленными не маслом.
Напиток нормализует работу почек и обменные процессы в организме. Помогает избавиться от токсинов и свободных радикалов. Одним словом, сок из помидоров — натуральный антиоксидант, он защищает организм от старения: делает нашу кожу более упругой и увлажненной.
Клетчатка помогает укреплять иммунитет и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Томатный сок богат витамином B6, который играет важную роль в укреплении стенок сосудов.
Сок снижает риск развития тромбоза, его рекомендуют пить при варикозной болезни, гипертонии и стенокардии, а также после перенесенного инфаркта миокарда.
Томатный сок выводит лишнюю жидкость из организма и избавляет от отёков. Так как помидоры практически полностью состоят из воды, они благотворно влияют на процесс похудения.
Томатный сок можно пить почти всем. Без сахара его могут пить диабетики (его гликемический индекс — 38) и те, кто хочет похудеть. Опять же — в рамках разумного: не больше двух стаканов в день. Устраивать себе томатные диеты не нужно.
Ну как? Впечатляет? Меня так очень! Полезнее всего разумеется томатный сок приготовленный дома. Из фабричных предпочтение лучше отдавать с пометкой:»для детского питания».
Как и у всех продуктов есть и противопоказания, это язва, повышенная кислотность желудка и другие заболевания ЖКТ. Поэтому всегда при выборе какого либо продукта необходимо ориентироваться на состояние своего здоровья, чтобы не навредить себе.
Благодарю за внимание, желаю здоровья, мира и добра!!!
