Привет, мои дорогие!
Среди нас много новых читателей, которые не в курсе моей истории. Мне задают вопросы, не зная, насколько по адресу попали с этими вопросами.
Я — тот человек, которому нельзя было поднимать ничего тяжелее ложки, но который встал с кровати благодаря штанге. Итак, все по порядку..
15 лет назад я упала с мотоцикла. В результате этого падения у меня были: компрессионный перелом позвоночника, перелом копчика, смещение практически всех позвонков в поясничном отделе, протрузии в кресце и две огромные грыжи в пояснице 11 и 8 мм.
Самая большая грыжа не давала проходить сигналу и у меня начала отниматься нога. Я ее просто не чувствовала, она была как онемевшая.
А боли в спине были настолько интенсивными, что я не могла ни спать, ни сидеть, ни лежать без крика. В то время ещё медицина была не на таком уровне, как сейчас, и операция на позвоночнике была огромным риском.
Шансов на полное восстановление было 50/50. Но без операции врачи мне не давали ни единого шанса.
Моя мама плакала, не зная, что делать. Да и я уже была готова оперироваться, поскольку жить с постоянной болью просто невыносимо, но все решил случай (возможно счастливый).
Мама встретила нашего соседа. Сто лет его не видела, а тут идёт, точнее ковыляет с палочкой. Разговорились. Оказывается, ему неудачно удалили грыжу. Теперь он таким останется навсегда.
И я решила, что это знак. Под нож не лягу. Но и выхода никакого другого я не видела. Заняла выжидательную позицию. А пока ждала, лежала и ела. Именно тогда я впервые разъелась на 30 кг.
К счастью, кто ищет тот всегда найдет. Жизнь свела меня с удивительным специалистом, который выставил мне позвонки по месту и объяснил, что единственный способ для меня встать на ноги и забыть о спине раз и навсегда — это спорт.
Единственный способ исцелить спину — закачать позвоночные столбы
И я как псих начала заниматься. Точнее начинала я с одной минуты через боль, слезы, с криками и матом.
Сначала я занималась только на райдере. После года лежачего режима, мои мышцы были настолько атрофированы, что пот лился градом уже на подходе к тренажёру.
Я ставила будильник и делала по одной минуте раз в полчаса, потом по две минуты раз в час, по четыре раз в два, и так далее, пока не смогла делать 20 минут без перерыва.
Дальше я добавила гиперэкстензию. Также начинала с одного повторения и довела до 100. Потом добавила себе упражнений на другие мышцы и ходьбу.
В начале я проходила 100 метров, потом 200, 300, 1 км, 5. Я никогда не уходила из дома без денег, потому что спина была настолько хрупкой, что стоило мне оступиться, как все съезжало назад и приходилось ехать к специалисту вправлять спину по новой.
Прошло где-то полгода и вдруг я поймала себя на мысли, что боли нет. Точнее не так, я не могла себе ответить прошла боль или я к ней привыкла и перестала ее ощущать.
И это было знаком, что можно идти в зал. А ещё через полгода (ровно год от первого фото) я уже выглядела вот так.
А МРТ показало, что грыжи уменьшились ровно в два раза, хотя врачи говорили, что это невозможно. Но у меня есть подтверждающие это снимки.
Так что теперь я точно знаю, что если вы хотите излечить спину, то вам не просто можно, а НУЖНО начинать заниматься.
Но очень аккуратно и с грамотно подобранных упражнений.
Ведь неправильной техникой можно сделать себе только хуже. Например, при грыжах часто советуют висеть на турнике, а мне это было категорически противопоказано! Ну а о том, как я потом решилась всё-таки забеременеть, я уже рассказывала.
Отчёт по дню
Друзья, нас 23000 человек, а показов на статью у меня сейчас редко и 5000 набирается — Дзен совсем перестал меня крутить.😪
Поэтому я приглашаю всех в мой телеграм канал, там вы точно не пропустите ничего важного и мы всегда будем на связи♥️.
